Los buenos h\u00e1bitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudar\u00e1n a sentirse y vivir mejor.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el coraz\u00f3n y los pulmones, tonifica los m\u00fasculos, mejora la vitalidad, alivia la depresi\u00f3n y ayuda a conciliar mejor el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Hable con su proveedor antes de comenzar un programa de ejercicios si tiene problemas de salud como obesidad, hipertensi\u00f3n o diabetes. Esto ayuda a garantizar que el ejercicio sea seguro y que usted le saque el mejor provecho.<\/p>\n\n\n\n
El consumo de cigarrillo es la principal causa evitable de muerte en Estados Unidos. Una de cada 5 muertes cada a\u00f1o es el resultado directo o indirecto del tabaquismo.<\/p>\n\n\n\n
La exposici\u00f3n indirecta al humo del cigarrillo puede causar c\u00e1ncer pulmonar en personas que no fuman. La exposici\u00f3n indirecta a este humo tambi\u00e9n est\u00e1 ligada con enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Hable con su proveedor acerca de los medicamentos y los programas que le puedan ayudar a dejar de fumar.<\/p>\n\n\n\n
El consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Afecta en primera instancia las emociones, el pensamiento y el juicio. Con la ingesti\u00f3n continua de alcohol, se afecta el control motor, produciendo mala pronunciaci\u00f3n al hablar, reacciones m\u00e1s lentas y p\u00e9rdida del equilibrio. Tener una cantidad m\u00e1s alta de grasa corporal y beber con el est\u00f3mago vac\u00edo aceleran los efectos del alcohol.<\/p>\n\n\n\n
Los padres deben hablar con sus hijos acerca de los efectos peligrosos del alcohol. Consulte con su proveedor si usted o alguien cercano tiene un problema con el alcohol. Muchas personas cuyas vidas han resultado afectadas por el alcohol se benefician al formar parte un grupo de apoyo para el alcoholismo.<\/p>\n\n\n\n
Los f\u00e1rmacos y los medicamentos afectan a las personas de diferentes formas. Siempre com\u00e9ntele a su proveedor acerca de todos los f\u00e1rmacos que se est\u00e9 tomando, incluso medicamentos de venta libre y vitaminas.<\/p>\n\n\n\n
Las mujeres embarazadas no deben tomar ning\u00fan f\u00e1rmaco ni medicamento sin consultar con el m\u00e9dico, ni siquiera los medicamentos de venta libre. El feto es m\u00e1s sensible al da\u00f1o de los f\u00e1rmacos durante los primeros 3 meses. Com\u00e9ntele a su proveedor si usted ha estado tomando cualquier droga antes de quedar embarazada.<\/p>\n\n\n\n
Siempre tome los medicamentos como se los recetaron. Tomar cualquier f\u00e1rmaco en una forma distinta a la recetada o tomar demasiado puede causar serios problemas de salud y se considera drogadicci\u00f3n. El abuso y la adicci\u00f3n no est\u00e1n asociados solamente con las drogas \u00abil\u00edcitas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Los f\u00e1rmacos legales como laxantes, analg\u00e9sicos, aerosoles nasales, p\u00edldoras para adelgazar y medicamentos para la tos tambi\u00e9n se pueden usar de forma indebida.<\/p>\n\n\n\n
La adicci\u00f3n se define como el uso continuo de una sustancia aunque est\u00e9 experimentando problemas relacionados con su consumo. Simplemente necesitar un f\u00e1rmaco (como un analg\u00e9sico o un antidepresivo) y tomarlo como se la recetaron no es una adicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El estr\u00e9s es normal. Puede ser un gran motivador y sirve en algunos casos. Sin embargo, demasiado estr\u00e9s puede ocasionar problemas de salud como insomnio, malestar estomacal, ansiedad y cambios del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n
La obesidad es una preocupaci\u00f3n de salud grave. El exceso de grasa corporal puede sobrecargar el coraz\u00f3n, los huesos y los m\u00fasculos. Tambi\u00e9n puede incrementar el riesgo de padecer hipertensi\u00f3n arterial, accidente cerebrovascular, venas varicosas, c\u00e1ncer de mama y enfermedad de la ves\u00edcula biliar.<\/p>\n\n\n\n
La obesidad puede ser causada por comer demasiado y consumir alimentos malsanos. La falta de ejercicio tambi\u00e9n influye. Los antecedentes familiares tambi\u00e9n pueden ser un riesgo para algunas personas.<\/p>\n\n\n\n
Seguir una dieta equilibrada es importante para tener una buena salud.<\/p>\n\n\n\n
La buena higiene dental puede ayudarle a mantener los dientes y enc\u00edas sanos toda una vida. Es importante que los ni\u00f1os adquieran buenos h\u00e1bitos dentales desde peque\u00f1os. Para tener una higiene dental apropiada:<\/p>\n\n\n\n
Source: MedlinePlus.gov<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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